Nowości i wydarzenia

Najbliższe szkolenia - wolne miejsca:

Zarządzanie stresem, szkolenie dwudniowe
15-16.03.2012, 699 zł z VAT
Prowadzenie rozmowy kwalifikacyjnej z kandydatami do pracy, szkolenie jednodniowe
10.02.2012, 349 zł z VAT
Ocena pracowników, szkolenie dwudniowe
23-24.02.2012, 799 zł z VAT
Assesment/Development Centre, szkolenie dwudniowe
8-9.03.2012, 799 zł z VAT
Sztuka motywowania pracowników - warsztaty, szkolenie dwudniowe
19-20.03.2012, 799 zł z VAT

Nowy harmonogram szkoleń

Zapraszamy do zapoznania się z nowym harmonogramem szkoleń na 1 kwartał 2012 roku. Więcej »

Strona główna > Szkolenia > Zarządzanie stresem

Zarządzanie stresem

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich osób, które chcą nauczyć się jak skutecznie radzić sobie w własnym stresem, jak efektywnie funkcjonować w sytuacjach stresujących. Uczestnicy poznają źródła, mechanizm powstawania stresu oraz różnorodne techniki walki ze stresem.

Program szkolenia

Stres – podstawowe informacje

Źródła stresu
Główne modele stresu – model biologiczny Seylego, modele psychologiczne stresu
Stres pozytywny i stres negatywny
Diagnoza poziomu własnego stresu
Odporność na stres

Techniki radzenia sobie ze stresem

Psychologiczne techniki radzenia sobie ze stresem
Trening autogenny Schulza czyli techniki oddechowe pozwalające zmniejszyć poziom stresu - ćwiczenia
Trening neuromięśniowy Jacobsona czyli o tym jak skutecznie rozluźniać napięte ciała
Inne praktyczne techniki relaksacyjne

Stres zawodowy

Źródła stresu zawodowego
Syndrom wypalenia zawodowego czyli o tym jak rozpoznawać, przeciwdziałać i pomagać wypalonym zawodowo pracownikom
Czy grozi ci wypalenie zawodowe? – kwestionariusz

Podsumowanie

Czas trwania szkolenia: 16h, 2 dni

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia.

Formularz rejestracji na szkolenie Harmonogram szkoleń